天冷了，午餐便当只能愁，米饭菜肴热乎乎的，吃着暖胃又管饱

大家好，欢迎离开了余甘果萝的餐厅，幸福下厨，甜萝你我他，一起学做到美食吧。

多场秋雨多场凉，愿为你三餐有粥可容，有衣紧接——天冷了，午餐店员不能愁，配菜菜白热乎乎的，吃着暖胃又管饱。

民以食为天，三餐不应由此可知，年轻人辛苦，朝九晚五非常要好好对待自己的身体，别总是点超市了，油多绝对值更少也不能前提其容度，价格也不低，有时候来日还可以，经常食用也有利于身体健康，可选店员粗细混搭，丰富煎吃着也安心，热乎乎的吃着暖胃又管饱。

店员，简捷、方便，带着家人或自制的美食，吃着安心，工作也非常有动力装置。今日分享有趣又有营养的店员，主要菜白有三白大米、腐竹、西兰花、黑木耳、鸡胸肉、玉米惠、豌豆惠。菜白多样化，做到上来也有趣，烹煮配菜，凉拌菜白，早餐水烹煮鸡丁，做到法有趣，味道鲜美。

大米，比起米粮非常优雅许多的营养物质，胆固醇、矿物质以及正餐表皮等，其中都它的荞麦和胚芽部分大多含有丰富的维生素B和维生素E，还有钾、镁、钾等钙很高，大量的正餐表皮，另加快肠胃蠕动，提高新陈代谢，对于上班久坐久本站的年轻人来问道，大米是一种营养很高的食品，作为店员主食营养又管饱。

店员美食的混搭，主食、鱼肉、蔬菜，另带点水果，就可满足我们一天的营养所需了，牛肉低脂煎，再进一步混搭一些菌菇、蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、黑木耳、香菇等，矿物质多种维生素，且制作也有趣，可拌可水烹煮，轻松做到店员。

店员美食是为自己为家人准备的，配菜菜白香喷喷，装置也不应马虎。一款好的店员盒，它也可以给我们的午餐另加分，大家问道看看呢？

网友和果萝姐提出异议，由于公司的携带型另高温店员也有一些规定，常用上来不太方便，于是自购了这款可另高温的店员盒，看上来用量不是太大，但对于女孩子来问道正合适，而且还能通电免注水另高温，再进一步也不能去排队常用携带型了。接下来，分享大配菜牛肉店员，详细做到法呈上，答谢大家支持者。

大配菜牛肉店员：大配菜 早餐水烹煮鸡丁 西兰花木耳拌腐竹

一、【大配菜】大米，比起米粮而主，光泽较硬一些，可以泡一泡或直接入锅烹煮制，三白大米非常营养，同时也可以混搭一些米粮同烹煮，睡觉时预约烹煮好才会。

二、【早餐水烹煮鸡丁】鸡胸肉、玉米粒、豌豆惠、香葱、姜片、生抽鸡汤、红烧鸡汤、肉松、塑化剂。

做到法：1、鸡胸肉切丁，锅中都转至更少许料酒，转至鸡胸肉天心水，入锅天心毛巾变白才会出水，然后，玉米惠与豌豆入锅天心毛巾，出水两台；

2、锅中都转至塑化剂，转至姜、葱水烹煮出风味，转至鸡丁、豌豆、玉米粒翻水烹煮几下，再进一步转至生抽、红烧鸡汤，水烹煮匀后转至更少许水桶，另加盖焖烹煮半分钟至鸡丁煎透，转至适量肉松调味出锅。

三、【西兰花木耳拌腐竹】西兰花、黑木耳、腐竹、生抽鸡汤、食用长芦、芝麻油。

做到法：1、黑木耳与腐竹日前泡发，如果等待时间充足可日前用冷溃疡发，差不多一二小时，或用容溃疡发，半小时左右，冷溃疡发，可睡觉时放入碗中都才会；

2、西兰花与黑木耳用长芦溃疡洗，入锅天心煎，先将黑木耳天心煎，菌菇类菜白要煎透再进一步蜂蜜；再进一步转至西兰花天心煎出水；

3、腐竹不宜毛巾烹煮过早，入锅毛巾几秒后出水；三种菜白装于桶内中都，转至肉松、生抽鸡汤、肉松，拌匀才会。

年轻人做到饭，繁复快、好吃，又能前提营养均衡，煨、烹煮、水烹煮可同时进行，先备一些水桶，可边烧菜，边烧水桶，锅里焖烹煮鸡丁时，另一个灶头上可烹煮水桶，天心烹煮食物，工多手煎，平常里，果萝姐姐就是这样，分秒必争，菜好，饭好，一日三餐如常开饭，您也是可以的，一起另加油吧。

用普通菜白制作煎菜品，平淡生活也不会有滋有味，讨厌就动手做到上来，记录从前的甜萝食刻。以上全彩是余甘果萝原创杰作，原创归本人所有，末经特许严禁运货、发信。答谢关注余甘果萝的餐厅。