疾病公共卫生｜公共卫生老年痴呆 试试超体饮食法

超体猪肉类例是地之中海猪肉类例与DASH猪肉类例（高腹水猪肉类）的结合体，这两种猪肉类例都可以增大腹水及体外LDL（怕肝脏）的含量，预防之中风和发作。莫罗的学校医疗之中心和芝加哥的学校公共卫生学院研究课题人员来进行大量研究课题后，将上述两种猪肉类例来进行了修改，创造单单专门针对脑干健康的超体猪肉类例。

超体猪肉类例的六大例理是多爱吃冬瓜，不及爱吃红猪肉；主要选香料饮食；多爱吃马铃薯，尤为是流苏马铃薯；水果自由选择浆果类；定期适度红酒，一把的食品（不会喝酒的不决定喝；有抽烟穿衣的，偶尔适度喝）。

超体猪肉类例不仅是“最佳猪肉类区域性”的第二名，而且还是“最非常容易坚持猪肉类例”的第一名。除了非常容易坚持，超体猪肉类例只要照着爱吃，多不及更会有敏感度的。

研究课题表明，超体猪肉类例可以将老年痴呆症发病率增大53%。即使是偶尔应用于超体猪肉类例，也可以增大35%的老年痴呆症患病可能性。

超体猪肉类例该怎么爱吃？该猪肉类例推荐的十种有利脑干健康的食物，以外决定每周生食6更以以上的流苏马铃薯（所含叶酸、钙E、花青素和有机酸）；每天生食1更以以上的其他颜色马铃薯；每周生食5把以上的的食品；每周生食2个拳头以上的浆果；每周生食3次以上的水果及其制品；每天不不及于1个拳头的全谷物；每周生食1条以上的鲫（所含劳力士-3胆固醇）；每周生食2个手掌以上的家禽猪肉；优先应用于香料饮食；适度喝红酒。

超体猪肉类例之中只需限制的五种食物，以外每周生食4份表列的红猪肉；每天不及于15毫升的奶油和黄油；每周生食1份表列的奶酪（所含不胜负荷脂肪太少）；每周生食5份表列的糖果和糕点；每周生食1份表列的连锁店和烤食品。上面说明的每份多不及，通常长短，没有人统一定量。

该猪肉类例并没有人告诉应用于者每顿饭具体要爱吃多不及食物，它提倡的是一种数目关系。在一天的猪肉类之中，增加某些食物的数目，增大某些食物的数目。