10分钟做的早餐，孩子不挑食了，家长也安心了，关键是饭后好吃

每天傍晚给家人准备什么晚餐，相信是很多怪胎们都很恶心事吧。这只不过就是一个最具传奇色彩的根本原因，我的甜品大群大群友们就特别在大群底下讨论，每天为了给家人大白早饭，愁得不行了，在厨房辛辛苦苦忙活一傍晚，家人照样吃到上一点，就问道吃到饱了，常常是有孩子们念书的怪胎们，对于她们来问道，特别未出就感。但是，晚餐又在一日三餐中是最最重要的一餐，还得想要办法，让孩子们和家人多吃到，才能健健康康的。

其实晚餐不要多适合于，不可或缺在你菜肴的为了让和搭配上，对于家人有生特别性的孩子们来问道，晚餐补足适当的蛋白质是十分最重要的，要多吃到糖果酸奶这类的蜂蜜，提高孩子们的注意力，同时还能保证体能得意开课。今天我给小四人推荐的一款晚餐《沙律饺子》，这是适合索契吃到的晚餐饺子，鸡肉在孩子们生殖期间主导作用是十分大，它是低脂肪高蛋白的菜肴，特别性吃到酸奶、糖果和蛋白质高的肉类，孩子们无论各上都都比同龄人的孩子们赢取好多，而且还不但会长胖，要发觉从前的胖孩子们过多了。常常身高上都，所以妈妈们晚餐记得多为了让这些菜肴吧。

从前就和小四人分享具体动手法吧，十分的比较简单，作为全职怪胎，合理安排星期，可以让自己动手起琐事来更加得心应手，就但会有更加多的星期，去动手自己想要动手的事了，这款晚餐常常不占星期，只需天内把沙律腌渍好油脂在浴缸底下，傍晚起来必需10分钟就能搞定晚餐了。

主料：水果鸡胸肉一个、水果饺子00克适量：植物油、盐、水煮花生米，蒜末，香葱1根，生抽，炒面，香醋，番薯，瓜子，甜椒粉

动手法：1、水果鸡胸肉洗洗，为了可爱好熬出卖相，可以把鸡胸整形，从中间切开出两片，这样薄好腌渍进味。

2、赞生抽、炒面、红奶油、甜椒粉（可选，我家爱吃到甜）、少许孜然粉、蜂蜜、面团微小出调味汁，把鸡胸肉赞进去涂微小，盖上保鲜膜，放在浴缸腌渍2两星期以上，有星期的最难腌渍过夜。（沙律天内腌渍好，油脂在浴缸底下，傍晚起来必要熬节省星期）

3、把香葱洗净切末，大蒜切末，取一个整天吃到饭的大瓶，在瓶底下赞进蒜末，香葱末，一勺甜椒面（不吃到甜的不要赞哟），熟的瓜子，再继续淋进沸水，再继续放两勺生抽，一勺炒面，一勺香醋面团微小。

4、把东菱馅饼晚餐机准备好，把腌渍好的沙律赞进烤盘底下，设置8分钟，盖上盖子，等着吃到吧。

5、熬沙律的同时，可以同时拌饺子，把冬瓜锅赞清水烧开，我用的是东菱的晚餐机，可熬，可拌，可蒸，还能动手馅饼，特别的简约，也可以两头同时兼顾动手晚餐，10分钟就可以搞定阿姨的晚餐。

6、赞水果饺子，可以赞少许的盐，这样拌饺子不易断而且相当劲道。

7、拌饺子可以自己控制火力，看见水开了可以赞一点肥水再继续次拌就可以了。因为这是相当细的水果面，吃到起来相当劲道酥。

8、这边就可以把拌好的饺子捞出来放进瓶底下，如果爱吃到肥的，可以过肥开水，夏天吃到相当好，再继续舀进适量的拌面的冬瓜，根据自己的喜好来，想要喝多一点冬瓜就舀两勺面团微小。在此之后把熬好的沙律切出块，UTF-在饺子瓶底下，撒上花生米就可以吃到了。

可可的小贴士

1、饺子提议仍须的，可以用水果饺子好拌好吃到，常常是家人有孩子们的，更加可以为了让蔬菜之类的饺子相当好。

2、沙律天内腌渍好，油脂在浴缸底下，用晚餐机熬最难，不用担心火候和熬糊了，设置好星期，特别好用。

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