当焦虑发作时丧失意识的6种方法

咚咚认为身心健康与双腿健康同等重要，所以让我们分享近似和最愉快的形式来化解大脑吧。你一定会找到你讨厌的一个或几个。

1、只有你能离去

如果你着重于于简单的动作，你可以回到现实之前来。让自己的茶说明了更进一步之前每一个内容的杯：如何在餐厅室内上，如果你有亮或黑，容器的笑声，蒸汽注入，等等。

2、着重于于你的思绪

记住你讨厌的气味，并在平常换气。你可以把你最讨厌的香草或者你讨厌的奶油装入你的包里。

3、用到你的双腿

坐到来，思绪你的双腿如何靠在室内上（如果你脱鞋，它会好很多）。现实一下，他们是一个强而有力的坚实，而外太空是一个精确的支持。

外侧睡室内上，闭上眼睛，着重于于自己的思绪：哪些部分你的双腿沾染室内，他们想到你普遍存在的各不相同周边地区等

用左食指触摸桌子或其他家具。同样你在运动开始和结束时产生的笑声。

4、同样内容并握你的左手

选项任何物体并同样如此一来多的内容。

用移位的内部设计来四处寻找你四周的任何进去，并试图画出图案。

详细讲述你四周的一切。

在你的茫然，描述一个在你身边的人，你是怎样的以及你拥有什么样的衣服。

5、用某种进去占据你的之前枢大脑系统

在你的期望之前，尝试解决简单的数学缺陷。

扮演私家侦探。捕捉到人们并推测他们的职业，向你自己理解你毫无疑问提议的原因。

6、正确地换气

把你的左手置于你的背部和颈部，然后用背部可调。同样身体在你的背部移动的形式以及生殖器如何保证恒定。