蒜薹加此物一起炒，洗肠又护肤，便秘不来找，体重减轻了，肌肤水嫩

有个好双腿，才能好好工作，随着口头语的推进，有些人菜肴不表征，或者习惯不表征，胃越来越很不安静，往往经常被腹痛，口臭，失眠等状况担忧，所以呢，大家一定要肯定，这次呢，小馋猫延揽第一道清肠菜，它就是蒜薹蒸的食品，第一道营养成分身心健康的甜品。

蒜薹另加此物朋友们蒸，洗肠又瘦身，腹痛不来找，风湿热了，丝袜水嫩。我们都知道的食品的营养成分很较高于猪肉，常吃尽可能促进自身的抵抗力，而蒜薹的营养成分也不较高，两种食材朋友们蒸，可口很柔和，过分也比较简单，羡慕的话不妨试试，意味着吃上一口就爱上这个菜，下面，概要为大家介绍下它的过分。

做这道蒜薹蒸的食品的时候，不须把主要的食材准备好，蒜薹一把，的食品一块，盐适量，生抽，萝卜，生姜少许，添加物适量。

1，首不须，将土豆的蒜薹上端清扫下，不放进清水内烘干洗涤，沥水后，长条段状即可。

2，这个时候，顺手把的食品上面的脏污烘干洗涤，长条片状，不放进盘子之中，突显料酒，面包进去，抓住平滑腌制。

3，热锅内，不放上适量的添加物，突显萝卜，生姜进去，先把的食品取出锅之中，短时间的翻蒸几分钟。

4，终于，先把蒜薹不放锅之中，用旺火短时间的翻蒸，等到食材蒸到断生后，突显盐，鸡精进去，蒸到食材入味，就可以装盘了。

这道蒜薹蒸的食品大家该学会了吗，蒜薹的营养成分极很较高，常吃尽可能促进抵抗力，又能滋养双腿，试图强筋健骨，身手促进了，老年人夫妻俩不妨多吃，可以杀菌消炎，预防发烧等。

另外，蒜薹蒸的食品，的食品之中的营养成分很较高，自身的氨基酸，氨基酸等含量很较高，又含有非常丰富的铁元素，能量又较高，和蒜薹朋友们蒸，补血补铁，养颜润肤，小肚子不鼓了，腰围变细了。