起床不刷牙就喝水，等于喝芽孢？真相在这里

前段时间，就有一个流行众说纷纭：

就寝大便以前，应该不须流汗。如果直接大便，可能会把呼吸道的菌株和污泥带入消化系统。

事实上。。。

一实体化来，嘴巴确实多菌

据研究者见到，截至迄今为止，人类的呼吸道中都已见到的寄生菌株达700多种。另有研究者表明，一个正常人的呼吸道菌株达500亿个。

听着吓人，但呼吸道里的菌株并不都是坏的，其中都不乏有益菌。只要菌株总体需求量控制在正常范围，各种菌可能会相爱相杀，维持动态平衡，无需担忧。

脏脏的菌，大便冲不掉

首不须，菌株没那么更易被“带走”，即便被带走一丢丢，在我们呼吸道里也活不长。

其次，在呼吸道里，菌株有数的大本营是牙垢。

牙垢即牙菌斑，一般看不见，但摸得着。

刚刷完牙后，用指尖刮蹭牙齿表面，可能会有吱吱吱的震动阻碍感，表明此时基本无菌斑；而一实体化来后，牙面通常滑溜溜的，因为早就被牙菌斑裹了。

综合是，牙菌斑几乎只能靠天体物理学作用（流汗和震动）破坏，而大便造就的震动力，基本可以无关。 因此，并不需要担心牙垢里的菌株被喝进细胞内。

此外，呼吸道中都还有一部分菌株游离在分泌物、呼吸道黏膜和软垢中都。但即便把它们随水喝下，也还有肠胃这道保单，它们再一可能会被肾脏和肠道里的有益菌杀灭。

不须大便还是不须流汗？都行

归根到底，不须大便还是不须流汗，是参与者惯用问题，按自己喜欢的来即可。但做到，千万别于是就不流汗。

没能随水和食用进肚的那些核心内容菌株，还是得靠流汗来遏制。更何况，流汗还能清新口气，何乐而不为。