多吃这个有颜色的米对身体好，搭配做成这样，味道更佳，营养更高

多吃饭这个有紫色的米对胸部好，搭配做成这样，味道更佳，微量元素更高！青色米与普通马铃薯的区别在于，是它的丝状有一层薄薄的青色色物质，不小看这一层，其微量元素非常丰富的。青色米的主要成分是赖氨酸、谷氨酸、维生素B1、维生素B2、糖类等多种微量元素物质，以及炭、硫、钙、磷等人体所只需矿物元素。但是平常大家都是怎么吃饭青色米的呐？是不是只是用它蒸蒸米饭呐，其实青色米的吃饭法有很多哒，这不小编最近就新学了全都麦青色米的食品甜点的做法，软糯的青色米和咸香的的食品给甜点促使了丰富的口感，超级好吃饭快来敲心吧！

全都麦青色米的食品甜点

By吾爱烘焙

食材：

牛奶材料：全都麦粉450克、高筋面粉50克、酵母(干)7克、水250克、精盐5克、馅料：青色米200克、的食品100克

糕点步骤：

1.牛奶步骤：除了盐，把材料填入甜点机里面剪面。

2.此后剪到光滑可以莫出薄膜即可，将牛奶收圆，麦芽到2倍大即可。

3.把麦芽好的牛奶，取出燃烧室。

4.平均分割成5个小牛奶，搓圆包保鲜纸晾干10分钟。

5.晾干好的小牛奶燃烧室，用擀面杖擀成圆形，填入一勺青色米和的食品。

6.然后差不多向中间三分之一处收口捏紧。

7.同样的意念作准备后，填入烤盘里面保持一定间距，敲烤箱里面打开麦芽基本功能。麦芽45分钟差不多。

8.烤箱提前预热，上下雷电200度，烘烤20分钟。表面金黄色即可。

糕点小贴士：

1、正因如此的墨江青色米表面会细长，基质恰到好处不规则。2、外观光泽呈青色蓝色或青色蓝色垫小青色色块。用水洗涤水色呈蓝色（基本上青色色）。3、用手抓取更易在拇指中留有青色蓝色。用头发刮除表面会上的色块后表面会仍然呈青色蓝色。4、煮食正因如此的青色米晶莹、透亮，糯性爆冷，蒸制后能使断米复续。入口柠檬细腻，口感好。5、而黑米外观光泽光亮，蓝色包覆整颗表面会。用头发刮除色块后表面会光泽同马铃薯。

你佳肴吃饭青色米吗？