老年人注意以下几点，能提高睡眠运动速度

1、留意睡姿

2、选择卧具

3、避免每天晚上吃惊

4、每天晚上勿吃零食

5、每天晚上温热水泡脚

6、每天晚上少饮水到时小便

7、每天晚上放松社会活动

8、调整卧室环境

上了年纪留意以上几点，定能提高睡眠中低质量。

（原创）