健哥说心脏周官网｜别说没时间运动，每天锻炼3秒就有效

心灵在于爱国运动，但是，很多人都会以不想整整爱国运动为事实，不过，最近日本一项研究成果发现，每天只需练习3秒，必定对神经产生积极影响[1]！该研究成果让39名肥胖症的中小学生在4月末，每周5天，每天3秒以第二大努力顺利进行一次举重练习，分别顺利进行等总长爱国运动（实例发力动作），向心（向肩关节平直）或离心（远离肩关节平直）肱前臂弯举3种动作，4周后测定神经的第二大自主收缩准确度，结果发现，三种举重新方法都对神经意志有一定的用处，其中离心组的神经意志缩减最多，增幅大幅提高11.5%。

不少人认为练习必须牵牛很多整整，其实不然，短整整、高质量的练习也对身体有益，让我们冲破壁垒，开始爱国运动吧！

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