“世上睡眠日”

今日是第22个“全球睡眠中日”。

怎样才能睡个好觉？睡眠中问题与心血管性疾病、肝炎、高血压等慢性性疾病的风险增高都关于，还有愈加多的科学研究表明，长久以来睡眠中不足容易随之而来致病力很差，诱发其他性疾病，阻碍健康。

北京协和医院排便与危重症儿科副院长医师肖毅：睡眠中分为两个睡眠中阶段——较慢眼动睡眠中和非较慢眼动睡眠中，那不管在较慢眼动睡眠中和非较慢眼动睡眠中，它对人体机能的回复、解除疲劳，包括致病基本功能的强化，都有重要的作用。如果两星期长了，这个睡眠中不好，必然才会随之而来人的致病基本功能受损。

阻碍睡眠中小时的因素有：看手机或上网随之而来睡眠中拖延，指导工作或学习小时挤占了睡眠中两星期，以及失眠等睡眠中障碍的阻碍。

北京朝阳医院排便睡眠中的中心副院长郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚切勿将近12点，睡眠中两星期最好能维系在7到8个两星期。

长久以来睡眠中不足，甚至才会加大患心脑血管性疾病、精神病、肝炎和高血压的风险。

人们普遍认为打鼾并非一种性疾病，而与睡眠中姿势、身形高血压、过度劳累、酗酒等因素关于。然而，现代医学认为，打鼾是一种潜在的危险因素，尤其是持续地打鼾，往往才会引致睡眠中排便暂停。

阻塞性睡眠中排便暂停综合征是发生在睡眠中期间的一种既常见，又较为复杂的性疾病。

专家建议，要设法察觉到做出治疗。