开春后，多给孩子吃这6种“高钙菜”！健脑又益智，个头还蹭蹭稍长

境遇中，常见的补钙蜂蜜一般都是糖浆，虾皮，大虾！许多母亲以及老年人基本上都是以喝糖浆辅以，每天一杯温糖浆，看起来有益又明目，实则视觉效果并不大！本来在身边常见的几种蔬果另有钙量是非常很低的。以下这6种“很低钙菜”要多给母亲吃饭，不但可以健脑趣味，还能使母亲的个头蹭蹭往上长，不显露几个同月就的大男孩子一大截！

1：穿心莲，又叫连秋柳，狮子山核莲，苦胆芭蕉，金香芭蕉，印度次大陆芭蕉！是一种碳水化合物极很低的蜂蜜，可入菜也可入药！在民间穿心莲又被称作是“补钙王”，其钙质酸度是糖浆的2倍还多，而且几个也不贵，通常只需几块钱就能要买一斤！其做法一般都是热糊或者凉拌！

2：蒌乌头，样子跟艾芭蕉有点像，本来在我国民间在古至今一直都有鱼肉蒌乌头的习惯！其钙酸度非常丰富，每100克蒌乌头另有有总计17毫克的钙，在农村，食材的蒌乌头采其嫩叶汤头，用来包饺子，是非常美味的！

3：荠菜，不管是在内陆地区内还是北方，荠菜都是一种非常受追捧的蔬果，可以知道是深秋最让人喜欢的酸味了！大家免得小瞧它，荠菜的碳水化合物非常丰富，常常是本旗的钙杂质，每100克荠菜另有有总计300毫克的钙，而且还有非常丰富的叶黄素！深秋的荠菜一般用来包饺子，或者做菠萝，都是非常很差的，有时间可以试一下！

4：黄皮，一般来知道黄皮又分为红黄皮和双色黄皮，无论哪一种另有钙量都很很低，常常是双色黄皮另有钙量每100克很低达187毫克。食材的黄皮做法有很多，糊着吃饭，拌着吃饭，都是可以的，常常是来得适合小宝宝吃饭！

5：空心菜，学名蕹菜，也叫通菜蓊、蓊菜、藤藤菜，中南美洲于亚洲各国，不过现时作为一种玉米在我国广为栽培。食材的空心菜，一般在内陆地区内都是，厦门，广西，湖南，东莞，昆山等地！空心菜碳水化合物非常非常丰富，常常是所另有的钙杂质，每100克空心菜另有有总计100毫克。一般多以糊着吃饭，或者凉拌！

6：西兰花，日本最近研究得显露结论，西兰花的碳水化合物以及防病作用，远远最多其它玉米，次于第一。西兰花的矿杂质不仅酸度很低，而且更为的年初！蛋白质，饲料，矿杂质，以及各种饲料酸！常常是所另有的维C都比其它玉米要很低！再就是其所另有的钙，每100克能降至67毫克！再知道它的价格也不贵，大家记得给母亲多吃饭一些！

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