明天进三九，想到叮嘱家人“3吃3不吃3不做”，平稳度过数九寒天

睡晚起，不惹是非”，这句话在原于天之中非常适用，也是很有道理的。

2、不剧烈群众运动

在秋季，我们的双脚比起麻木，肌肉纤维脆弱，骨密度也比起低，剧烈群众运动更易造成肌肉损伤甚至骨折等。所以我们想要群众运动，那么在群众运动之后一定要警惕做好气化。另均但会考虑稍稍的群众运动，比如散步，慢跑，爬楼梯，打太极等，如果在群众运动的时候感受到热或者是呕吐，也不必减不算衣物，以免受寒。

3、不生气哀伤

在秋季养病的时候，也要警惕依然稳定的精神状态，可避免大幅波动。生气，发怒，哀伤等消极精神状态要可避免，这些是非常伤神和缺点精力的，对我们的双脚健康也岌岌可危。遇事冷静，依然乐观的盲目，日常生活是一面镜子，你对它今晚，它也时会对你今晚，而今“今晚一今晚，十年不算”，这也是老祖宗去找我们的睿智。任何时候都要去找自己，双脚健康比什么都重要。

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