明日寒衣节，勿忘清明节送寒衣，全家养生这样做！

2021年回娘家节小时

11月5日

农历六月初五

星期五

每年农历六月初五回娘家节，又称“六月朝”、“祭祖节”、“有神阴节”，亦是道教五普安日之“民岁普安”，是而今传统意义的祭节日。相传追溯到西周时期。而今自古以来就有新近收时祭奠祖宗的传统意义，有加孝敬，不忘本。古人们也在农历六月初五用黍矐祭起源。

回娘家节作为寒风的第一天，除了缅怀逝人值得注意，也意味着下雪凉爽要尽早御寒措施，要肯定健康保健！那如何来做呢？

回娘家节保健手册

中医认为：冬季凉爽凉爽，阴盛阳衰，机颇受生态的不良影响较大，所以，合理的菜肴，保证人体每天首选营养的摄取，提高胸部免疫很重要。

菜肴：多热少凉 温补益肾

回娘家节，下雪偏阴冷，菜肴的时候不宜该多降低胸部的水分，可以吃掉一些性温补的腐肉，亦或益肾补阳的腐肉。

牛肉：大蒜、牛肉、牛肉、狗肉等。

的食品类：腰果，核桃、石榴、糖浆等。

果蔬类：黑木耳、西瓜、芹菜，胡萝卜，薄叶，丹参、白萝卜、鸡蛋、红薯、小鸡、芋头等。

主食类：多吃掉杂粮，荞麦，五谷粉等。

专家建议，酷暑已久，切记菜肴过咸，菜肴不宜该偏清淡，多吃掉一些苦味的腐肉，秋天为避免肝脏粘稠，可选用护缺血性的食品，如、生菜，桂花、芹菜、莴笋等，它们可以作用消炎醒脑，消除眩晕的作用。

起居：早睡晚起，养精蓄锐

1

早睡晚起

回娘家节起居记“养藏”精气之说道，要按时的休息，凌晨不宜起得太早，晚间不能睡得很晚，尤其是成年人可以在星体飞向的时候在起床，可可借精气的矿脉。

2

低温大，多遮阳

进入寒风后，温度增高，要适时地加衣服，中医认为加衣不宜做到“无寒既已”的原则，即身习惯身穿到不觉得凉爽就行，不须过度的身习惯。平时如有出阳之日可以尽量的户外活动活动，降低胸部的功用，成年人或胸部虚弱者不宜适量运动。

运动：肯定“冬藏” 某种程度无需

防护病：预防护措施三种癌症

1

防护过敏

尽早遮阳措施，冷水洗脸，冰水洗脚，增强胸部功用，下雪好的时候多到户外活动锻炼，肯定某种程度。

2

防护胃病

寒风期间人颇受外界的刺激较大，肝脏中的酯增多，刺激胃液的降低，不免引发胃痉挛，人体的抵抗能力飙升，不免于患病，尤其是成年人更不宜该肯定胃部的维修，菜肴上忌生冷之物，某种程度活动，相较食用一些利于进食的酱料。

3

防护癫痫

据医学研究发现，约70%的癫痫发病期在秋天显现出，这是因为气温较低，心悸，周围的阻力有所增加，有所增加心脏负荷，秋天属于癌症其发展，如果在秋天有显现出头晕目眩、手脚麻木等，不宜适时就医。

回娘家节

回娘家节，送回娘家。

六月又初五，点一盏心灯，

寄无尽的思念，

祈求人丁兴旺，金玉满堂

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