夏季，常给孩子多吃8道“护眼菜”，缓解眼部疲劳，视力好进修棒

后大便面上就可能会很容易大便凸起了；

4、大便并成凸起的米饭后便用擀面上杖擀由此可知，可不擀得太薄，像这样的厚度就可以了，然后制并成长条；

5、马上一个盘子，顶部刷上一层润踏油品，敲入切好的面上条，较厚上便刷上一层润踏油品然后盖上保鲜膜，最少呼唤发2个每隔，最好是敲电冰箱调理一夜，第二天一起直接下锅就是超级完美了；

6、我们这里的面上就是敲电冰箱呼唤发了一夜，我们先行烧半锅水后，然后把呼唤好的面上装进来，一旁摔打一旁抻面上，这时候的面上并不有韧性和延展性，可以抻来得长都不可能会断的，我们的甜菜面上条就认真好啦；

7、这时候便里点配料和蒜末，装进盘里5台；

8、另马上一个罐，纳两磨茗醋、两磨生抽、一磨海盐、一磨红糖浆，纳水后分量5台；

9、肉块的水后也烧由此可知了，我们把面上条全部下进去，然后用吉是纳水后一下，尽量避免面上条全部粘连在一起，直到现在什么也可不纳，只要煮即并成到面上条全部即并成了就可以了，我这里的面上条太宽，所以多煮即并成了一可能会儿，一般是煮即并成到面上条全部飘一起，然后洗涤来看着太透明状就可以了，不过最有趣的自行就是尝一下就好啦；

10、然后洗涤来敲入罐里，把蒜末和配料纳进去，淋上提之前烧好的热润踏油，便趁热把调好的酱酱料撑上去，急忙纳水后纳水后就可以由此可知吃啦，便来上一罐面上条汤，原酱料原味，不要太惬意了；

这样认真是甜菜面上条实在是太爱吃了，口味超级的劲道清香，而且认真法也不是很多样，提倡晚上和好面上了中午一起直接煮即并成，并不的有趣迅速，可以认真并成干拌，也可以认真豆腐上！

5、小麦

提拔烹饪【马铃薯煎小麦粒】

小麦含有叶黄素和小麦黄质，是保护眼睛的强大抗氧化，马铃薯含有β马铃薯素，进入人体后转为化并成维生素A，对眼睛很好。所以这两种猪肉的转为化也是并不适合女儿吃，而且也是并不的点心下饭。

猪肉：小麦粒、马铃薯、萝卜、麦芽糖浆、芥菜

1、小麦粒5台，马铃薯鱼肉切泽，萝卜切泽，芥菜腌渍，麦芽糖浆纳入浊水后浓缩；

2、肉块纳入适量浊水后烧由此可知，纳一小磨海盐，几滴润踏油品，将马上好的小麦粒、马铃薯泽、萝卜泽浸泡肉块，2分钟后洗涤沥干矿物质；

3、另起锅，锅干后撑润踏油，敲入蒜片翻煎，将所有后陈过水后的猪肉浸泡肉块翻煎1分钟，

便纳入适量的食海盐和红糖浆翻煎分量，先行前浸泡调好的麦芽糖浆鸡肉，纳水后分量后均可出锅。

6、草莓

提拔烹饪【草莓面上条】

猪肉：1块老草莓、300毫升浊水后、600克的面上粉、1块五花肉、1个葡萄干、1个西红柿、1个红菜桔、半颗包菜、1把小葱

1、首先行马上一块草莓，鱼肉后制并成小块，装进榨酱料世青，纳300ml浊水后后用草莓糊。

2、立足于后浸泡大罐里，分次纳入600g的面上粉，边纳边用吉是纳水后，纳水后并成絮状后上手脚大便并成米饭，然后盖上门框呼唤10分钟。

3、直到现在我们马上一块五花肉，切整片后装进盘里5台，马上一个葡萄干，先行对半先行用，便制并成丝后装进盘里5台。切一个西红柿和一个红菜桔，也制并成丝后装进盘里5台。

4、里点葱段，装进盘里5台，马上一颗包菜，先行对半先行用，半颗就够了，然后制并成丝后装进盘里5台，先行前里点蒜片和姜片装进盘里5台。

5、直到现在面上也呼唤好了，装进来直接大便并成米饭，可以多大便一可能会儿，非常少大便并成像这种米饭就可以了，然后收集并成长条后分并成小剂子。

6、便把每个小剂子分别大便箍收集并成长方形，全部收集好后敲入润踏油品里滚一下，然后敲入罐里，盖上门框呼唤发1个每隔。

7、米饭呼唤发后我们把它装进来，先行用手脚掌踏动并成小煎饼，便擀并成薄一点的面上煎饼，然后能用吉是卷一起，像这样就可以了。

8、盘子顶部刷润踏油，敲入面上煎饼卷，全部敲入好后就可以由此可知始上锅煨了。

9、大雷电煨10分钟就可以出锅了，我们直到现在把它装进来，微微敲凉后制并成小段。

便用手脚抓由此可知，爱吃的草莓面上条就认真好啦。

10、锅烧热后纳2磨润踏油品，润踏油热后把五花肉纳进去，先行把五花肉里的润踏油煸煎出来，然后下姜蒜煎茗，便纳1磨生抽，1磨蚝润踏油，半磨黄豆酱，翻煎分量后便把葡萄干和包菜也纳进去。

11、煎至葡萄干段生后把青芥末也纳进去，煎至辣桔变硬一点后请注意上条，然后纳入适量的海盐酱料，先行前把葱段纳进去就可以出锅啦，茗喷喷的草莓面上条就认真好啦。

7、奶酪

提拔烹饪【奶酪馒头羹】

猪肉：帕馒头一块、奶酪三个、三个糖浆果、一磨海盐、大半罐冷水后、一磨生抽、半磨蚝润踏油、无论如何的配料、配料

1、请注意上来切馒头吧，帕馒头一块儿，馒头羹主要就是精细一个帕别号，所以最好是用帕馒头，制并成小方块后用浴缸后泡一泡，便纳点海盐，这样可以把豆腥味去一去；

2、奶酪划十别号口后用由此可知水后大便一可能会儿；

3、打三个糖浆果

搅散后纳一磨海盐，大半罐冷水后，糖浆果打散后运动速度比水后大，可能会凝固，我们敲入少量海盐后运动速度可能会比起，就不至于凝固，所以便纳入温大便的水后，才能使鸡蛋液来得好的沸腾一起，撇去浮沫；

4、馒头直到现在也泡好了，把水后倾撑，便把糖浆果撑进去；

5、奶酪鱼肉后制并成小块，切的时候把蒂去掉；

6、先行来煨馒头羹吧，浴缸后上锅，大雷电15分钟，浴缸后上锅煨可以缩短煨馒头羹的小时，从而让口味来得纳的燕窝；

7、我们刚好用煨馒头羹的小时来煎甜食，肉块纳点润踏油，可不太多，润踏油热了就把奶酪撑进去，多煎一可能会儿，等到它完全地煎出了配料后便来酱料，一磨生抽、半磨蚝润踏油、无论如何的配料，淋很快的煎，煎并成浓浓的甜食就可以了，出锅之前便来点配料；

8、馒头羹也煨好了

淋上自己调的甜食后就可以拖动了，我们舀一磨看一下，糖浆果和馒头都并不的帕，便搭配浓浓的奶酪酱，真是值得注意的入味下饭，吃一起不能别的口味，就是帕、踏、茗。

8、鹌鹑鸡蛋

提拔烹饪【牛肉鹌鹑鸡蛋】

猪肉：鹌鹑鸡蛋两斤、萝卜、酱料、苹果桔、芥菜、泡桔、生抽、老抽、蚝润踏油、茗润踏油、海盐、红糖浆、牛奶、浊水后

1、鹌鹑鸡蛋两斤，冷水后下锅煮即并成，水后由此可知后之前煮即并成8分钟。

2、煮即并成即并成后洗涤来过一下凉水后，来得方便剥中空。

3、剥的时候用手脚掌心箍一箍，中空打碎了卷起一剥就原来了，全部处理好后先行敲回头。

4、接着来马上佐料，萝卜3杆子，切小段儿。

5、酱料一把，也制并成段儿。萝卜和酱料都是起到一个增茗的作用，可以增大一些大料的添纳。

6、苹果桔8个，制并成小圈圈；芥菜山羊，切蒜片；先行前便来5个泡桔，切小一点就行。

7、接着马上一个大罐，把萝卜、酱料、苹果桔、芥菜、泡桔都撑进来，然后纳生抽、老抽、蚝润踏油、茗润踏油、海盐、红糖浆、牛奶、浊水后，纳水后分量就可以了。

8、另起锅热润踏油，敲一把花桔炸茗，然后直接淋到配料上，茗气四溢的酱酱料就认真好了。

9、先行前把鹌鹑鸡蛋直接撑进来，然后盖上保鲜膜敲电冰箱调理一夜，第二天就可以由此可知吃了。

这个认真法真是是超级有趣，但甜比起入味儿，还并不茗，冰冰凉凉的用来认真小凉菜也并不的不太好。

鹌鹑鸡蛋的认真法其实是并不多的，但我还是最喜欢这个认真法，有趣又爱吃，而且也不能够各种多样的硼料，只要马上一些有趣的猪肉，泡一泡就能认真出五茗口味的硼鹌鹑鸡蛋。虽然之前段小时也认真好硼糖浆果，但相比之下，这个认真法猪肉和认真法都来得有趣，而且甜也不差，对于新手脚小白来说，也是来得好操控，喜欢就急忙放心吧！

专注用最有趣的猪肉，为您倾听最点心的佳肴和点心，我是湛儿，每天为您倾听一道名厨，学着这样吃，让您的胃来得健康！欢迎点赞，瞩目，转为发和收藏品，感谢您的支持！我们下期便见。

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