清热解毒补肾清热，调节身体酸碱平衡常吃解腻，适合减肥吃

举例来说，食疗里食物是是众所周知的一项，可是大家知道哪些食物独创爱吃上来食疗吗，如何独创爱吃是恰当的呢：我是生物学巴鲁，每日把合理的食疗饮食独创给大家分享出来，愿大家爱吃上来健康。

番薯也叫菱角、南荠，其味汁多汁，较硬清脆可口，入菜极其美味。配以鲜美的清蒸，酸汁咸鲜、清脆Q弹，口味层面非常丰富。

爱吃番薯炒清蒸的优点

第一：

番薯炒清蒸中的番薯富含丰富的蛋白质，脂肪酸以及粗纤维，同时还有抗氧化剂b和抗氧化剂c、钙铁硫等钾，性凉味苦，有清热解毒、补肾利尿的作用。

第二：番薯炒清蒸中的番薯中富含的硫元素是茎类蔬菜中含有最多的，硫元素对我们的双腿退化展现出很差的深刻影响，并且还能加快人体内的糖、脂肪酸以及蛋白质的代谢，调节双腿中酸碱的平衡性。

生物学巴鲁破例爱吃番薯炒清蒸的食疗独创：番薯+大虾+胡芝麻，滋味爱吃着跟样子一样清爽，菱角清脆，清蒸紧实，芝麻开发人员。组合在三人偏偏极其协调，一盘闻得到3种口感，也是非常赚啦！

生物学巴鲁破例的这道食疗营养早餐汁品是:番薯炒清蒸

食材准备好：番薯，大虾，胡芝麻，蒜末，食用油，食盐，葱花等。

生物学巴鲁把做法介绍下：

首先：虾须剪清洁，虾壳和虾线都加到，虾头摘下来和清蒸三人洗清洁备用。番薯削皮洗净对磨成两半，胡芝麻削皮洗清洁后切薄片。

然后：热锅走边捡虾头爆香，后捡清蒸翻炒至断生后炒出来备用。捡胡芝麻和蒜末炒香后，再捡番薯和盐继续炒入味。将虾捡接下，加入葱花翻炒几下就可以出锅装盘准备好开爱吃了。