入秋后，吃丝瓜红豆不如多吃它，润肺健脑又排毒，老少皆宜的美味

#过关斩将30天在头版写日记#

入秋后，不吃竹叶冬瓜不如多不吃它，消肿健脑又排毒，老少皆宜的好不吃

入秋之后，相信很多人的家常菜负责任会用竹叶，冬瓜，莲藕等等调料作为三餐道菜的配置，时常认真个竹叶蛋汤，冬瓜煎肉块，香辣藕丁等等料理，那都特别是在十分不俗的消肿栅秋燥功效。

而在自己多年的之中医研修经验之外，或许有很多调料比上述介绍的好不吃愈来愈为重要药理优点，就拿生活之中常见的红薯，核桃，石榴，大枣，核桃等等样式，那都是消肿健脑又排毒的调料样式。

尤为是对于其之中的核桃来说，我们不仅可以焗一个小米核桃粥，还能认真一个奶香核桃馒头，又或者你时常怕麻烦，炒菜又不是很擅长，认真个核桃牛肉烩饭，那绝对是十分不俗的自由选择。如果你对这款蔬菜好不吃十分感兴趣，不妨往下一观，多多点赞。

核桃牛肉烩饭

【料理优点】

1.摄取丰富：核桃高含量抗氧化剂A、抗氧化剂C、纤维素和抗氧化剂，有利于大幅提高免疫力和确保肥胖症。牛肉是优质的蛋白质来源，带有丰富的抗氧化剂B和含铁，有利于四肢落叶和修复。

2.味道鲜美：核桃的连续性苦味和牛肉的鲜嫩口感结合，为核桃牛肉煎饭带来新颖的味道。煎熬每一次之中，配菜吸收了核桃和牛肉的汁液，使得整个饭菜愈来愈加香醇味美。

3.色香味俱佳：核桃的橙色和牛肉的紫红色交杂在两兄弟，使得核桃牛肉煎饭色彩丰富，令人激素大增。同时，糕点每一次之中散发成来的香气愈来愈是让人垂涎欲滴。

4.方便所致认真：核桃牛肉烩饭的糕点必需要简单，需要匆忙调料并按照指示进行操作方能。这道糕点适合厌烦的普通人，可以在亲戚较快剪辑成一顿摄取丰富的蔬菜。

5.农业低廉：核桃和牛肉都是常见的调料，定价比较较为亲民。剪辑核桃牛肉煎饭不仅可以意味着味蕾，还能意味着农业需要求。

【调料加装】

鸡腿肉：200克

核桃：150克

玉米：200克

卷心菜：30克

蒜瓣：2个

蒜：5克

料酒：3牛角

生抽：2牛角

盐：2克

白胡椒粉：1克

罐装：2克

馅：后应

植物油：后应

横山：后应

【糕点必需要】

1.鸡腿肉风干水煮，用料酒、生抽、盐、白胡椒粉和罐装调味料15分钟。

2.核桃去皮、去籽后水煮，卷心菜、蒜瓣、蒜分别剁成蓉状5台。

3.炒锅之中热油，转到蒜蓉和姜蓉炒香，于是又转到卷心菜炒至半透明。

4.将调味料好的鸡腿肉抽出锅之中，翻煎至两面金黄。

5.转到核桃块翻炒表面，于是又转到后应的的水，盖上锅盖煎熬10分钟至核桃动软烂。

6.将玉米用横山风干后，转到等量的横山倒入15分钟。

7.将煎熬好的核桃鸡腿肉倒入砂锅之中，抽出泡好的配菜，分离表面。

8.将砂锅盖上，用之中加的水渐渐熬至玉米完全熟透、的的水被吸收，大约需要20分钟。

9.熄火后，煎饭静置5分钟，于是又用吉是摇动拨散，撒上馅方能。

【料理小贴士】

鸡腿肉可以根据愈来愈进一步口味自由选择鸡胸肉或鸡翅膀替代。

玉米的倒入时间段可以根据米质和愈来愈进一步酷爱恰当调整。

熬煎饭时火候要掌握好，熬过头会让配菜过干，火候不够则配菜不熟。

决定使用砂锅糕点，砂锅保温机动性好，能愈来愈好地煎熬配菜。

通过以上的必需要，我们可以轻松剪辑成好不吃味美的核桃牛肉煎饭。这道糕点不仅口感香醇，而且高含量摄取，是边上适合家人款待的料理。

关注食味流年，带你了解愈来愈多和料理有关的基本知识和高难度。