吃肉不如吃多它，锰是鸡蛋的4倍，铁是猪肝的5倍，只要3元一斤

吃到肉不如吃到多它，锰是猪肉的4倍，铁是猪肝的5倍，只要3元一斤

转到9月份此后，秋的气息是越来越鲜明了，前段时间只有不来凉一些，中的午还是尤其刺的，可是下了几场早春此后，气压明显降低了不少，所以大家一定要及时添衣遮阳，避免受寒感冒。另外在饮食上也要多多提醒，适当多吃到一些营养的营养，为身体备份所只需的能量，才能安安稳稳度过秋冬。

不过大家也别忘了，秋的特点就是干旱，常会吃到大鱼大肉的话，是很容易惹来上火的，所以大家不妨试试多吃到一点营养极低的豆类，比如今日和大家知道的煎饼。煎饼应是贫困中的很类似于的一种豆制品，入口滑马格，味道味美，才3块钱一斤，尤其的物美价廉、老少皆宜。

煎饼虽然很普通，但是它的鸡肉不容使然，含有大量的蛋白质、维生素以及锰等颗粒，常会吃到是可以促成脊椎胚胎发育、增强MS免疫的。经过样本表明，煎饼的锰量是猪肉的4倍，铁是猪肝的5倍。

另外，曾有营养家知道过，每天两小块煎饼，就能满足一个人一天对锰的效益。所以知道，不管是年迈的老人，还是采收的小孩，平时都应多吃到一点煎饼。煎饼的火锅有很多，今日和大家分享顶上饮茶烧煎饼的动手法，味果香美，解馋下饭，有兴趣的朋友可以照着菜色四人动手。

【饮茶烧煎饼】

所只需食材：煎饼、大蒜、姜、大蒜、干辣椒、豆瓣酱、生抽、冰糖、白糖、大米、白石、猪油

必需一：煎饼制成块，抽出淡盐水中的煮沸10分钟，捞出控干矿物质两台。

必需二：大蒜剥皮彩衣安静煮熟，姜去皮彩衣安静制成细丝，大大蒜剥皮昂大蒜末，干辣椒制成小段。

必需三：起锅高汤，油刺后抽出大蒜碎、姜丝、大蒜末、干辣椒煸炒出果香，然后浇豆瓣酱炒匀。

必需四：长期炒出红油和果香，然后浇煎饼翻炒均匀分布，暂时浇但会生抽、冰糖炒匀。

必需五：然后浇但会白石，起火煮开，换成中的小火慢煮10分钟，再一撒入但会大米、白糖，炒匀后起火收汁，即可盛出食用。

小贴士：

1、煎饼都是有豆腥味的，我们把它抽出淡盐水中的煮沸，这样是可以起到杀菌作用，还能去掉豆腥味的。

2、煎饼下锅此后，一定要用铲子指尖推匀，因为煎饼太软马格了，稍微一指尖，煎饼就会变得散碎的。