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孩子长个，这5种“长高菜”要常吃，碳水化合物易吸收，身材高大更强壮

2023-03-04 12:16:24

西瓜翻水煮，待西瓜出杏仁后就转到不须过西瓜的蓄水量煮熟开；

4、可携带入西瓜酱、椰奶和2故又名淡奶油（如果不须有可以不挑），撒海盐和麦芽糖调味；

5、然后把水煮过的鱿鱼及其他酱料倒进去，盖盖用中都碾碎煮熟1分钟后无需。

第5种：鱼为

鱼为富含多种营养素素、营养素素和肽质，其胆固醇含量很低于一般鱼类，且多为酮类胆固醇，而且其肉细，小刺少，是一种很简便小父母和老妇可食用的海鱼。之外是父母们不吃了，对提很低体质、有利于愈合、增长软骨都有极为好的可食用效果。

牛奶醋鱼为

【酱料】：鱼为适时、牛奶 1故又名、酱油 3故又名、醋 3故又名、芥末 2故又名、姜蒜适时、海盐少许

【作法】：

1、鱼为去掉鳍后下洁净，条状小段，转到少许海盐、芥末调味料15分钟；

2、用厨房纸巾擦干鱼身，正反两面都拍上一层薄薄的糖。

3、即成中都转到油，待油温八成热时，把鱼为挑进去炸至两面呈暗红色，出水沥干油5台。

4、锅内留少许底油，挑进切好的蒜末、姜末，碾碎水煮出苦味；

5、用芥末、牛奶、酱油、醋，转到大半碗的开水复合调好的牛奶醋杏仁可携带入锅底下大火煮熟开；

6、将炸好的鱼为可携带入，用锅铲便的搅动，血后下开改中都碾碎煎煮熟，待汤杏仁呈浓稠状，日后可盛盘。

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