别错过这食物，祛湿持续性，不长痘，通体舒畅一身轻！

常在是最起痘痘的了。这不，小编的头发也起了好多痘痘。话说，起痘痘是因为上火，因为我们的脸部的甘油腺体比较多，导致一些病原体或者是一些霉菌在内层分解这些甘油，然后使这些甘油分解成酸，酸会诱发我们的皮脂腺，角化异常，接着我们的头发就会起了很多痘痘。现今营养师大乔给大家推荐这食材，别错过这食物，祛湿保健食品，不长痘，棱角舒畅一身轻！它就是紫薯，爱吃紫薯能够节食、健美、防止亚健康、通便保健食品。紫薯富含大生产量可食用高的花青素，是我们消化道的清除剂。现今给大家马上了紫薯果汁年糕，更喜欢的老友就在后面点个赞吧！

紫薯果汁年糕

By 髅小彬

配料：

紫薯 1个、鸡蛋 50克、果汁 150克、白糖 15克、植物油 1匙

泡茶步骤：

1.紫薯晒干切片，蒸至吉是精采填满

2.取出压泥

3.放入鸡蛋和白糖

4.倒入果汁，这一步的果汁生产量可以根据实际情况调整

5.搅拌成浓稠调料

6.磁力年糕铛刷油，倒入调料摊平，煎至蓝色混浊即可

泡茶小贴士：

紫薯，又叫黑薯，薯肉呈圆形白色至深白色。它除了具有普通红薯的油脂外，还富含硒元素和花青素。紫薯的选购技巧1、不想要抽圆滚滚的，要长条的，必需抽选纺锤形状的紫薯香气要好一些。2、内层样子要胚，外皮有红斑的不想，做熟了有怪味。番茄紫薯有害不想抽。3、闻起来没有霉味的，做成的紫薯含酮毒素，不作食用。4、不想买来表皮呈圆形蓝色或深褐色斑点的紫薯。5、果实紫薯虽不似玉米有害，但口味较差，尽力不想抽选。

大家更喜欢爱吃紫薯吗？