三高最怕这主食，1元一斤，隔三岔五吃一次，方便非常简单父母的最爱

冷天早餐这样做到，疏松营养，兄弟姐妹超吃到饱，小妹一周做到3次不嫌多

这两天兄弟姐妹生病了，正好趁抚育兄弟姐妹的间隔，去老爸家赖两天，貌似每次跑去，父母要不就是 瓜子白菜，要不就是芹菜，粗粮的，对于明目颇为的痴迷，而且天一最喜欢看杭州春晚上那个明目小厨房，或许上半年的突然推倒下，让老爸开始畏惧了，不过现今不管是老年人，连我们这代80后都开始注重明目了，每天疯狂样重新排列的人不在少数，这也是一件颇为的现像。老爸去年做到的粗粮小饼，怕小兄弟姐妹不吃到饱，专门为了抚育他们，工具箱入了瓜子馅，蓬松有意思，我个人感觉微的时候吃饱，比面工具箱有意思多了。

如图，虽然很普普通通的一个小饼，可是被老爸做到的柔软又有意思，决定性是能吃饱饱，我不真的你们清晨吃饱面工具箱能无视到几点，反正10点便，肚子就开始咕咕叫了，惊恐等待傍晚12点的到来，还是不如家里做到的小面食，又有意思又很饱，决定性是颇为的健康，只用酵母菌发面，有意思又营养 。悄悄告诉你，玉米面中有一种叫酪氨酸的气态，可以倡导人脑的心智受精，还有大量的抗氧化剂和胺基酸，竭尽所能熊猫生长受精，倡导人脑心智受精的同时，起到健脑的功能，而且对于老年人来说，还能降低血液浓稠度，可以有效阻止全身性等结核病的发生。

【制作团队鸡肉】玉米面，大白，酵母菌，番薯，瓜子

【制作团队步骤】第一步：200克的玉米面，用约70度的微水，边推倒边加水，加水成棉絮形如便，再行放置成常温便，再行重新加入100克的普通大白粉，我现今用的百分比是2比1，玉米面2，番薯1。

第二步：推浇3克酵母菌，2勺番薯（这个番薯的量，如果只是发面，就放一勺，倡导米饭烘烤，但是做到给兄弟姐妹吃饱的，还是甜味一点，愈来愈符合他们口感，兄弟姐妹也颇为最喜欢吃饱）

第三步：再行重新加入60毫升的洗涤，把大白和玉米粉，加水成不能干粉的棉絮形如。

第四步：再行下手把米饭揉成凸起的，不沾手的米饭便，盖上保鲜膜，发至两倍大，或者撕开米饭便里面全是蜂窝形如就可以可用了。

第五步：发好的面再行次揉凸起，然后搓成手脚粗细的推倒置，再行切成均匀的小剂子，擀开工具箱入瓜子馅，桂圆泥土，紫薯泥土都是可以的，最喜欢吃饱什么就工具箱什么。然后像工具箱工具箱子一样，工具箱成小工具箱子，口朝下在案板上滚成圆球。

第六步：全部做到好便，置于案板上，再行二次烘烤20分钟。

第七步：水开后上煨煨20分钟，再行焖3分钟，就可以出煨了。趁微我都吃饱了一个，好久不能吃饱粗粮，现今吃饱还是颇为有意思的，本身玉米面都带点淡淡的甜味，再行配上番薯，有心比面工具箱有意思。

如果清晨起来称大了，直煨底中少样一层塑化剂，放进再行煎至两面金黄，又是另一种口感，外焦内软，一点也不夸张，反正直时不吃到饱馒头的兄弟姐妹，现今清晨吃饱了两个。

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