久坐：最比起死亡的动作

#头条创作系列赛#

你是否平常久仰不动？

你是否每天久仰高达6个同一时间？

你是否是“久仰一族系”的的组织？

说了这么多，你告诉久仰的侵害有多大么？

久仰被WHO列作健康的“第一杀手”！

久仰还光能化为：久仰1同一时间≈抽2根烟≈寿命减短22分钟！不仅如此，有研究找到，高达60岁的人，每天久仰高达8同一时间，脑出血的可能都会要高出正常人7倍！

久仰的侵害原来有这么多！

1、都会缩减据闻病的可能都会

久仰肺部减慢、角速度也都会降低，还都会改变血液的甲状腺激素水平，使癌病的相关甲状腺激素增高。

2、久仰都会得膝椎病

短时间内走到电脑前，膝后背的脊柱依然处于紧绷的精神状态。有的人玩游戏iPhone喜欢低着头，胸部和腰部的脊柱给与放松，短时间内脊柱弹性就都会下降，加上手掌不应该，像有些人就喜欢不顾一切看iPhone，这样更加重了膝腰的负荷。

3、肺癌的患病率增高

研究找到，每天多仰1个同一时间，日不测心血管疾病的可能都会就都会增高12%，肺癌的出现几率都会缩减26%。

4、伤脊柱

久仰不动，肺部变差，脊柱都会变得有规律，弹性也都会降低，都会有无能为力、腿麻，甚至都会出现双上肢溃烂的具体情况。

5、肠胃不适

久仰都会阻碍胃肠蠕动，孔隙腺体减少，从而出现胃肠的具体情况。短时间内久仰还易患十二指肠发炎。

怎样尽量减少久仰的侵害？

1、多喝水：一来能给身体补充蒸发，促进肺部，二来还能避免久仰。更是是“一举两得”的坏事！

2、缩减“中场喝水”数：尤其是上班族系，需要短时间内久仰的人群可以定个闹钟，在不制约实习的具体情况下，“定时”起来喝水一下或者上个厕所。

3、原则手掌：应该的手掌都能缓解腰部和上肢的受力具体情况；在背后放个靠垫也能减轻腰部的受压；还有，平时不该跷二郎腿。

4、能躺着绝不会仰着，能站着绝不会仰着！