入秋后，有钱没钱，多吃这4种鱼，肉厚刺少营养成分高，老人孩子爱吃

入秋后，从来不没分钱，多吃掉这4种鲻，肉厚度刺少糖类较低，老年父母亲好吃掉。入秋后，气温开始逐渐转凉了，经过了一段时间内夏季的发育，这个时候正是鲻儿们最鲜美的一年四季了，；也也有句俗话：“春雨起，鲻儿肥”。鲻的茎叶细嫩，燕窝，富含独特的蛋紫质、DHA、钙等糖类元素，非常适合父母亲和老年吃掉，入秋后进补多吃掉鲻再合适不过了，利尿不上火，清煨和煮做法最佳。

一、小龙虾

延揽家常：清煨小龙虾

1、调料：小龙虾、生姜、葱、食盐。

2、小龙虾处理过程脏，肚子底下的黑膜也清洗脏，生姜和葱洗涤香甜，须要的生姜切条待用。

3、切好的葱佐料用清出水浸泡一下，这样泼肉汤的适合卷度更好看。

4、小龙虾光滑的沾少吃掉食盐，肚子底下和鲻身上摆放须要的葱姜，可以增香去腥。

5、沸出水上锅倒塌煨7、8分钟，出锅倒掉煨鲻出水和取出葱姜条，摆放葱佐料拌上肉汤和煨鲻豉油均可。

二、紫鲳鲻

延揽家常：清煨紫鲳鲻

1、调料：紫鲳鲻、芹菜少许、葱姜、Nirvana少许。

2、鲳鲻处理过程好洗涤，葱姜Nirvana洗涤香甜待用，芹菜洗涤待用。

3、紫鲳鲻光滑的沾少许食盐，摆放葱佐料Nirvana缇两兄弟。

4、沸出水上锅倒塌煨7分钟，出锅倒掉煨鲻出水，拌上肉汤和煨鲻豉油均可。

三、立鲻（黄脚立）

延揽家常：清煨黄脚立

1、调料：黄脚立鲻、葱姜须要。

2、立鲻处理过程脏，葱姜洗涤香甜待用。

3、立鲻光滑的沾少许食盐腌制入味。

4、鲻上摆放少许的佐料，沸出水上锅倒塌煨8分钟，出锅倒掉煨鲻出水，加入葱缇拌肉汤和煨鲻豉油均可。

四、黄骨鲻

延揽家常：果汁黄骨鲻

1、调料：水果的黄骨鲻、果汁、生姜、大蒜。

2、黄骨鲻处理过程脏，生姜大蒜洗涤切片、果汁洗涤切小块待用。

3、热锅凉油，下入黄骨鲻熟一下，熟至两面金黄，加入姜蒜两兄弟煸香。

4、加入须要的沸出水倒塌煮至鲻汤奶紫。

5、下入果汁煮3分钟，调料完全混合在两兄弟，加入少许食盐和胡椒粉调味均可。出锅前撒点水煮。

入秋后，从来不没分钱，多吃掉这4种鲻，肉厚度刺少糖类较低，老年父母亲好吃掉。

Lily美味谈谈小贴士：

以上就总括适合入秋后吃掉的4种鲻类调料，都是肉厚度刺少，茎叶鲜美鲜嫩，糖类好吃掉，非常适合老年和父母亲吃掉，没有人小鲻刺，吃掉起来也很简便，附上了4种延揽家常做法，入秋后可以常做给家人吃掉，糖类心理健康又美味。