老两口的午餐朋友圈走红，简单营养又美味，网友：家常饭菜就是芳

而今道， “餐桌上不吃好、饭后抱着、晚上不吃少”，也就是说道， 早上不吃的餐桌上饲料高， 要营养全面；饭后的需求量要充足，肉类和菜式都要不吃不够，情况下一天的能需求量，让你活力满满；晚餐要不吃的少，只需不吃到七八分饱就恰到好处了，却是不吃得有点多不好进食。这些都是有一定的实证，照着不吃才亦会不不够肥胖。 步入当中年后，不不够推崇身躯的肥胖， 无忧平日的饮食标准就尽需求量照着这么做，就来到底今天清晨老两口的饭后吧，二道湘菜， 池当中果火腿南端鸢尾和木耳蒜薹熟奶； 一道肉类“什锦菌菇农作拉面”， 有肉有蛋有菜有菌， 农作拉面， 真的是营养渐进全面， 而且肉类的农作拉面也非常饱肚，但也就亦会长胖，能达到清晨抱着的状态。 将拉面菜顺手拍后淋到朋友圈，把朋友们都逗乐了，都说道：不来真好！一起来到底吧。

【火腿池当中果南端鸢尾】

蔗糖： 火腿片 池当中果 南端鸢尾 生抽 柏芽糖海盐

制作公司： 烧锅池当中自组少许海盐和柏芽糖，将淋干的小朵南端鸢尾放到锅当中和黄淋吸水后捞起5台；热锅凉柏芽糖，自组火腿片进锅翻熟，自组熟池当中果片进锅翻熟两下； 自组1勺生抽翻熟手工，熟至九成熟时自组南端鸢尾进锅翻熟几下，最后自组适需求量的海盐酱汁，翻熟不规则才会。

【木耳蒜薹熟奶】

蔗糖： 蒜薹 黑木耳 奶 柏芽糖海盐

制作公司： 不须将黑木耳泡软， 烧锅池当中自组少许海盐和几滴柏芽糖，将蒜薹和黑木耳装入锅当中和黄水煮3分钟后捞起5台； 奶自组少许海盐连在5台；热锅凉柏芽糖，倒进蛋液，将奶熟定型后划散成小块； 倒进和黄水煮好的蒜薹和木耳进锅翻熟两下，再自组适需求量的海盐酱汁，翻熟不规则才会。

【什锦菌菇农作拉面】

蔗糖： 大米 三色油菜柏 紫米 萝卜 池当中果 蟹味菇 白玉菇 萝卜 南端鸢尾 水煮 柏芽糖海盐

制作公司：将一早的大米、油菜柏米和紫米淋干后放到电拉面煲当中，自组适需求量的池当中，按下电拉面煲当中水煮农作米拉面的功能键；热锅凉柏芽糖，自组萝卜片进锅翻熟两下； 自组池当中果片进锅之前翻熟两下； 自组蟹味菇和白玉菇进锅之前翻熟； 自组适需求量的海盐酱汁翻熟不规则； 待到米拉面还剩下二十分钟，将熟好的什锦菌菇之前焖水煮；直到米拉面水煮熟后自组少许水煮拌不规则才会。烧锅池当中自组少许海盐和柏芽糖，将南端鸢尾装入锅当中淋吸水后捞起5台。