老公110岁，老伴儿96岁，却说长寿很简单，4“一动”助你长寿

秦含章一百一十岁，老伴儿索颖九十六岁，年纪这么大，双脚还更好，他们的肥胖自已是什么呢？让我们一起来再来。饮食上面的养生拳谱：早餐：牛奶、奶油、蜂蜜午餐：调味料、粗粮、少肉少素、适量鸭蛋下午不吃鸡：喝杯的食品下午：调味料粥，鸡蛋，水果。这种饮食习惯维持了很多年，使许多人翻倍这样一种高性能的饮食，估计可能会有点瓶颈，年龄较大的双脚能吸收新陈代谢能力也相较较弱，早餐牛奶能被双脚立刻剥离，不吃水果，喝的食品，可以多余双脚所须要的脂肪酸。

但这两位在世老年不吃绿色水果、马铃薯等绿色食品都比较差，所以很不易被人体剥离，通常在不吃肉时，可能会不吃非常多的鱼、牛肉，这可以多余蛋白质、不饱和；同时，也可能会喝非常多的番茄汤，这可以保护心脏肥胖！还可能会不吃非常多的胡萝卜，特别是在目前为止的阴雨中都，不吃非常多的胡萝卜对肥胖有非常多的必要，可以保护视力，防范癌症的频发！通常在世老年也可能会在鸡中都抽一些洋葱和姜蒜，这样可以增强双脚的抵抗力，多余双脚所须要的叶绿素，对双脚的肥胖和在世有一定的必要！秦含章在世老年在世老年肥胖自已。每天行走笔直，精神状态良好，说谎非常有力。他们的肥胖也有''四项国家主义''。