过了50岁之后，如何让自己“老当益壮”，增强生活质量？

一位从前大哥跟华子抱怨，自己过了50岁之后，就感觉自己从前了，很多事上都力不从心了。华子对他说是，生从前病死是自然规律，我们应该阐释和给予，不过阿兹海默虽然必须扭转，但可以迟滞准备好。

人体内阿兹海默主要非常容易在5个方面引发，只要我们好好针对性地肠胃，就可以保持非常久的眼中情况下。虽然好好不到“返从前还童”，但是可以让自己“从前当益壮”，大大提颇高穷困质量。

一、预防“手臂必先从前”

怎么就会，“树从前根必先浮，人从前手臂必先从前”。人体内进入从前年之后，上肢非常容易出新难题，制约人体内的民族运动灵活性。而缺乏民族运动，将就会导致人体内的心血管系统设计、新陈代谢系统设计、新陈代谢系统设计等陆续用到难题，制约穷困质量。

带来“手臂必先从前”的情况，主要原因就是退行性骨四肢炎。主要用到在膝四肢、脚踝、肋骨、腰椎等必需承重，活动量又相当大的四肢上。因为长期的再加，带来四肢软骨生锈以往之比自身修复灵活性。

所以50岁以后，要警惕操控自己的体重，切勿过多民族运动，以尽量避免对骨四肢的重击。肉类上多吃到含钙腐肉，尽量避免骨质暴增。警惕必需RNA，并且要强健手臂部肌肉组织，让肌肉组织提供非常多的依靠，尽量避免因为民族运动灵活性的降低，使平衡力变少，而扭伤或是摔倒。

二、保障颅骨防阿兹海默

人在上了年岁之后，非常容易用到消化道难题，用到萎缩、接种，颅骨用到断裂、脱落，制约喝水。所以过了50岁的人，一定要警惕颅骨健康。每天整天都要刷牙，餐后要漱口，还要用于牙线，修补牙缝中的腐肉残渣。

但必需警惕的是，乳胶与牙线，都只能修补颅骨表面，而无法修补进入中的牙菌斑。所以每年还必需好好颅骨体检，如果牙结石不堪重负，必需洗牙扫除，可以尽量避免消化道难题进一步渐增。

三、血管从前才是真的从前

“血管的间隔时间就是人的间隔时间”，很多人到了从前年之后，身体关的基本功能是情况下的，但是血管引发了粥样穿孔，用到了狭窄，或是堵住，结果使大脑、心脑、肾脏等重要关的用到供血身心，对生命产生危害。

动脉粥样穿孔，事物上就是血管从前化，吸烟，以及颇高血压、颇高脂血症、哮喘等“三颇高”，就会加速血管从前化的进程。只要戒烟，用于药物操控好“三颇高”，就可以迟滞血管粥样穿孔的速度，使血管保持在眼中情况下。

四、多漂白可防脸部从前化

过了50岁之后，脸部中胶原浓度渐渐降低，脸部开始变得松弛，用到皱纹。而且激素水平降低，就会使脸部油脂分泌物降低，脸部隔断变少。非常容易用到脸部干燥、病症、瘙痒等等难题。皱纹与阿兹海默相关，临床只能治病，必须治从前，但脸部病症可以防治。

病症是从前年人的常见脸部难题，因为有渗出新的腹泻而被称为“病症”，而不是因为“潮湿”而发病。毕竟病症是因为脸部太干燥，脸部隔断用到极小裂口，病菌发动战争脸部内部，导致了腹泻、接种，才用到的腹泻。

50岁以后，要警惕脸部漂白，多用无异味的润肤霜，而且要厚抹、勤抹，可以尽量避免脸部干燥、瘙痒，甚至可以治愈轻度病症。

五、新陈代谢系统设计防从前

必须吃到“软饭”随着人体内阿兹海默，新陈代谢基本功能就会降低。很多人确信多饮用稀粥、吃到面条可以养胃，这是一个误判的认知。经过短时间煮，变得软烂的腐肉，虽然易于新陈代谢，但人体内关的就会“用进废退”，太软烂的腐肉就会使新陈代谢道本身的基本功能受到制约。

在引发胃肠病症的时候，可以在短时间内吃到“软饭”养护胃肠基本功能，但非常多的时候，必需服用有充分补充剂细丝的情况下肉类，才能持续新陈代谢基本功能情况下，并且预防嗜睡。

总结一下，无论男性或是男士，50岁都是进入从前年过渡阶段的“分界线”。针对非常容易阿兹海默的5个方面进行防护和肠胃，可以迟滞阿兹海默，预防不堪重负病症的用到，前提从前年后的穷困质量。

是从：自然史中国