补锌“最猛”的5种营养！猪肝排第4，香菇排第3，了解一下吧

、扇贝鸡蛋降温后清理腊净，口菇对半撕开，马铃薯鱼肉切丁机内。

2、锅之前烧冷水，将口菇放到焯冷水3分钟，紧接着焯冷水扇贝鸡蛋，扇贝焯冷水等待时间不会长，进去几十秒就可以了，以免缩冷水轻微。

3、锅之前但会水，放到蒜末和小茸段爆香，口菇控冷水后放入翻拌2分钟至煮熟，转至马铃薯丁和半磨白糖，翻拌至马铃薯变回粉末。

4、转至焯过冷水的扇贝鸡蛋，纵火翻拌1分钟。最后转至2磨腊肠，1调羹调料，但会的矿和麦芽糖调味，翻拌均匀分布后才可成锅装盘。

我是市井觅食所撰，与世界交手多年，几乎耀眼依旧，兴致盎然！每日备份料理菜谱和市井社会生活，关切我，享受舒适社会生活不迷路。。

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