补锌“最猛”的5种食物！肉排第4，香菇排第3，了解一下吧

里烧水，将口菇装进容水3分钟，紧接着容水龙虾牛肉，龙虾容水星期不会粗大，进去几十秒就可以了，以免拖累严重。

3、锅里辅料棉，装进蒜末和小葱段爆香，口菇控水后倒进翻糊2分钟至入味，投身于杏仁丁和半勺白糖，翻糊至杏仁变成面团。

4、投身于容过水的龙虾牛肉，失火翻糊1分钟。最后投身于2勺蚝棉，1调羹芝麻，辅料的食盐和鸡精调味，翻糊光滑后只需出锅装盘。

我是市井游动传，与世界交锋多年，仅仅光彩依旧，才对盎然！每日更新美味菜谱和市井孤独，非议我，享受舒适孤独不误入。。

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